yamappchan的博客

论 文 在线网[http://www.lwzx.net(论文下载,大量免费资源)

论 文 帝国[http://www.papersempire.com(论文资源)

论 文 资料网[http://www.51paper.net(各专业论文下载)

论 文 快车网[http://www.lun-wen.com(各专业论文下载)

毕 业 论文网[http://www.bylw.com(论文发表等,不错的地方)

专 业 论文网[http://www.dtzcb.net/lunwen(专业论文下载,职称考试)

大学生论文库[http://www.syiae.com/lunwen(看看吧挺好)

轻 松 论文网[http://www.paperease.com(论文网站)

易 起 论文网[http://www.17net.net(不错的地方)

<考试资源>

考试163：http://www.test163.com (大量的资格认真考试试题，计算机，英语视听材料)

IT认证考试资源网[http://www.itexamprep.com(大量IT认证考试题库)

中国大学生网[http://www.chinadaxuesheng.com(题库,模拟题,论文,小学大学)

中国考试网网[http://www.sinoexam.com.cn(太多了)

中国考研网[http://www.好好学习，天天校内an.com(想考研究生来看看吧,大量免费资源)

考研网[http://www.kaoyan.net(也是考研的网站,大量免费资源)

中国自考网[http://www.chinazikao.com(自学考试相关资源)

出国考试网[http://www.007test.com(出国考试过关习题等)

天下资源网[http://www.da126.com(出国考试过关习题,英语视听材料等)

<文学艺术>

白鹿书院[http://www.oklink.net(中国最好的网上读书站点,可以投稿赚稿费)

清韵书院[http://www.qingyun.com(有一大型网上读书站点,看看吧)

潇湘书院[http://www.xxsy.net(挺特别的地方,不过品类齐全)

黄金书屋[http://wenxue.myrice.com(网上看书好地方)

新时代书城[http://www.mypcera.com/book(网上看书好地方)

亦凡书库[http://www.yifan.net(网上看书,不错的地方)

校园文学网[http://www.okqq.net(学生读书的好地方)

中国诗人网[http://www.chinapoet.net(看看吧)

山阳书院[http://www.jzinfo.ha.cn/book(挺全的站点)

网天书城[http://www.net-sky.com/book(网上读书,看看吧)

中华电脑书库[http://www.pcbookcn.com(大量计算机方面图书,可以下载)

考试163[http://www.pcbookcn.com(大量考试方面的图书,可以下载)

<外语学习>

择校学习网[http://www.zexiao.com(出国学习外语,咨询等)

163考试网[http://www.test163.com(要过CET的朋友要去看看，还有听力资料啊)

英语之声[http://www.4english.cn(网上学习英语的好地方)

疯狂英语俱乐部[http://www.crazyenglish.org想了解疯狂英语吗?)

在线英语杂志[http://www.englishcn.com(不错的地方)

英语写作网[http://www.4ewriting.com(英语协作技巧等)

英语周报[http://www.ew.com.cn(学习英语的好地方)

英语角[http://www.english-corner.com.cn(看看吧)

<简历制作>

飞达简历网[http://www.jianlishop.com (精美的简历设计网站,大量免费资源)

无忧简历网[http://www.51jianli.com(收费简历设计网站)

我的简历网[http://www.wdjl.net (免费提供电子简历)

视频简历网[http://www.cnvhr.com(想试试视频简历吗)

中国简历网[http://www.5520.com(收费简历设计网站)

简历翻译网[http://www.jlok.com(简历翻译到这里,到外企少不了)

点睛简历网[http://www.doteye.com(收费简历设计)

毕业论文完整收集[http://www.xiaonei.com/crasy](最最权威论文)

Someone补:

中文免费论文地址集锦

一、 综合类

1、蓝之韵论文

http://www.21blue.com 门类较全。

2、学生大论文中心

http://www.studa.com/newpaper/

3、蜂朝无忧论文网

http://www.51lunwen.com/main/index.asp

门类很全。

4、论文下载中心

http://www.studa.net/paper/

门类很全。

5、论文帝国

http://www.papersempire.com/

二、 教育类

1、教研论文交流中心

http://www.k12.com.cn/teacher/resource/lunwen/

以中小学教育为主，基础教育、英语教学文章居多。

2、教育教学论文网

http://www.minaol.com/gb/art/ttd/index.asp

以教育论文为主，包含：语文论文 美术论文 物理论文

化学论文 英语论文 历史论文 德育论文 教学论文

数学论文 音乐论文 生物论文 自然论文 体育论文

地理论文 摄影论文 劳动技术 农村教育 毕业论文

素质论文 医学论文 电子电器学 思维科学 计算机论文

活动课教学 书法篆刻论文 创新教育研究 心理健康教育

西部教育论文 信息技术论文

3、教育论文

http://dhzyzz.porcelain-china.com/teach.asp

4、中国园丁网论文大观

http://www.teacher.net.cn/papers

5、北大附小学校教师的文章：

http://www.bdfx.net.cn/5jslw.htm

三、 专业类

1、优秀论文杂志

http://www.interpapers.com/kj/

以科技类为主。

2、论文资料网

http://www.51paper.net/

以财经经济管理类为主。

3、法律图书馆

http://www.law-lib.com/

文如其名。

4、法学论文资料库

http://www.law-lib.com/lw/

文如其名。

5、中国总经理网论文集

http://www.cnceo.com/school/lwj.asp

6、mba职业经理人论坛

http://mba.001.com.cn/mbamba.htm

7、中国农业在线-农业论文

http://www.agrionline.net.cn/keji/lunwenzy/

8、体育论文

http://www.zxty.net/product4.htm

9、财经学位论文下载中心

http://www.forumcn.com/sblw/

10、公开发表论文_深圳证券交易所

http://www.sse.org.cn/sse/yjkw/gkfblw.asp

11、中国路桥资讯网论文资料中心

http://www.lqzx.com/lunwen.htm

12、论文商务中心

http://doc.cei.gov.cn/

13、法律帝国：

http://www.fl365.com/gb/lawthinker/bbs/default.asp

四、 论文写作教学类

1、学术论文

http://www.hrexam.com/advanced1.htm

其实是学术论文的写作网站。

五、 博硕士论文

1、论文统计

http://www.sci.com.cn/

实际上就是万方的论文统计。

2、台湾博硕士论文咨讯网

http://datas.ncl.edu.tw/theabs/00/

3、北京大学学位论文样本收藏

http://www.lib.pku.edu.cn/xwlw.html

4、学位论文 （清华大学）

http://www.lib.tsinghua.edu.cn/new/thesis.html

中国科技论文在线http://www.paper.edu.cn/

论文中国 :http://www.chinawrite.com/

新浪论文网分类:http://dir.sina.com.cn/search_dir/jy/lw/

中国论文联盟:http://www.lwlm.com/

大学生论文库http://www.syiae.com/lunwen

论文资料网:http://www.51paper.net/

论文下载中心:http://www.studa.net/paper/

毕业论文网:http://www.bylw.com/

学位论文:http://www.lib.tsinghua.edu.cn/NEW/thesis.html

无忧论文网:http://www.51lunwen.com/

北京语言文化大学论文库:http://lib.blcu.edu.cn/dt1000/bys/bys.htm

比较大众的去处：天涯，网易，校内，MSN，新浪，豆瓣

太平洋女性网http://www.pclady.com.cn/

瑞丽女性网http://www.rayli.com.cn/

（以上两个，俺认为是女人的宝藏！！相信很多姐妹已有了，不过还是强烈推荐下）

时尚起义http://www.shishangqiyi.com/?src=text&kw=000007

（韩国网上服装商城，里面的YY够时尚，喜欢~~）

芊风格私房衣橱的博客http://blog.rayli.com.cn/style1000/BrowseArticle.aspx?Articleid=28362

（美女速成大讲堂，对穿衣搭配的绝妙指点）

中华抑郁症网http://www.zhyyz.com/Article/?z_zcn1=AiO7QD64RW

（现代人压力过大，很容易抑郁，了解下也不错）

周末画报http://www.modernweekly.com/index.aspx

（以前很喜欢看，后面发现在网上注册，可以在线看）

极品音乐论坛http://club.xialala.com/

（真的感觉挺极品，不过刚开始要有经验值才能进入有的版块）

酷猪音乐网http://www.luki8.com/index_1.htm

（更新较快，所有收录的歌曲以质量为先，不求数量…）

 

侨网369 http://www.qw369.com/

 (在他家影院这里看了不少电影和连续剧)

郁美净直销网http://www.51ymj.com/

 (买了些东西,已经VIP了,觉得不错)

39健康网http://www.39.net/

 (没事逛逛)

生活文化馆 咔咔手工http://bbs.craftworkshop.com/

 (很多原创的手工活供欣赏和模仿,还可以买咔咔手工杂志)

豆瓣www.douban.com

（收藏夹里打开频率最高的是豆瓣，只要上网必看，交流音乐，书籍和电影的地方）

龙竞的蓝手札http://www.joerlong.com/

（文字与手工同样出色的小女子）

水果帮　http://www.fruit8.com/Index.html

（水果一定要多吃，也要好好了解下怎么吃的健康……推荐：五颗星）

橡树摄影网http://www.xiangshu.com/

考试大网 http://www.examda.com

（有各种资格考试和学历考试的资料和心得分享，是职业充电的好去处，觉得还不错）

手工DIY类的有:http://www.6diy.com/index.php

diy手工俱乐部；http://www.ebuy-crafts.com/index.asp　　

正在筹备婚礼的ＪＭ可以看看这个：

百合婚嫁社区　http://www.lilywed.cn/

我愿意结婚网　http://www.idoido.com.cn/　　　

 

手机电影下载的：

　　http://www.m9w.com/forum/forumdisplay.php?fid=41

　　手机大玩家http://bbs.dagamer.com/　　　

　　小说类的吐血推荐：

　　圆舞的天空http://www.coolvvan.com

（非常好，喜欢亦舒的ＪＭ可以看看，有很多未在大陆出版的亦舒的最新小说）

很好的烹饪网站http://www.plumcafe.com/

可爱时尚服饰搭配http://www.17ka.com/

HOHO~~~~~~~顶级奉献！！！！！！！

米博http://www-c2.meebo.com.cn/index.html

（有的公司会封QQ端口，MEBOO网页上就可以上Q，MSN也可以。。偶发现时，偷喜了一下午。。。。）

草莓网http://cn.strawberrynet.com/main.aspx

　　香港的品牌化妆品直销网，价格公道且只要你在地球上就免邮费，优惠的产品超级优惠

米娜国际中文网http://www.mina.com.cn/

女生游戏http://www.roiworld.com/fashion/fgame/dress/

（我承认我很白,喜欢玩这种小女生的游戏-_-|||）

 

时尚类

　　http://www.trendsmag.com.cn/

　　http://www.onlylady.com/

　　http://www.style.com/

　　http://www.elle.com/

　　http://www.mpdaogou.com/

　　音乐类

　　http://bbs.breezecn.com/

　　http://www.haoting.com/

　　http://www.weimei.org/

　　论坛

　　http://www.xici.net/

　　http://www.youzinet.com/bbs/index.php

　　http://bbs.sh.liba.com/index.php?

　　我每天必上抓虾http://www.zhuaxia.com/看别人的博客

http://www.go2eu.com/ 穷游网

http://www.78fz.com 福州美食网

http://www.hopestudio.net/blog/default.asp?cateID=27 四四的希望工作室，有很多好音乐推荐，和链接。超喜欢。

 

fashionguide.com.tw

　　护肤品细分的太详细了，很好的时尚网站

　　

都是喜欢欧洲http://www.mtime.com/group/europeanfilm/

在线看漫画http://www.u17.com.cn/

著名的咖啡娜苔http://www.caffelt.com/bbs/index.php

 

清风音乐论坛http://bbs.breezecn.com/

　　

　　UrCosme化妆品心得网，应该是台湾的吧http://www.urcosme.com/index.htm

美TV，在线看的美剧，速度不错http://www.meitv.cn/main/index.html

 

吾主题 (很好的手机主题网站 很全）http://www9.ownskin.com/index

兰蔻官方网http://www.lancome.com.cn/_zh/_cn/

中国官方歌迷网站　http://cloudchina.com/bbs/index.php?sid=hTvCcK&sid=hTvCcKRain

女刊网http://nvkan.com/

漫画（漫画很全 刷新速度快　）http://www.17kk.net/

 

推理俱乐部http://www.detectivecn.com/bbs

平时喜欢看推理小说～～～看到这个网站就去了，还挺多好作品的～～～

 

我喜欢的花艺网：http://bbs.salala.com.cn/thread-htm-fid-1.html

　　美食类；

　　 文怡的美食厨房

　　时尚类；

　　 美丽佩配--新浪宽屏

　　 XPLS---互动杂志新门户

台湾的化妆品评价网站http://www.urcosme.com

日本的王牌美容网站http://www.cosme.net/

 

 

www.onlylady.com 应该很多人知道 有名的女性论坛 版面也比较干净

www.dianping.com 众所周知 大众点评 去哪吃饭总要上去瞧瞧

www.ddmap.com 丁丁地图 也超级使用

www.cn.last.fm 不同于一般的音乐网站 很新鲜~

www.cngba.com PSP网站

www.liba.com 装修大学 人人都知道 不多讲了

　　

1 快递货单查询网 集合了各种快递公司http://www.xn--k2rp3q1nas14e.cn/quick/

2 上海名品导购网

3 BJCG图片库

 

http://bbs.55bbs.com/index.php我爱打折55BBS~~

http://blog.sina.com.cn/u/1494856974新浪博客~相对美女私房菜~

猫猫壁纸酷http://www.wallcoo.com/

篱笆论坛http://bbs.sh.liba.com/

贝太厨房——贝太论坛http://www.bettyskitchen.com.cn/bbs/

POCO中国美食http://food.poco.cn/

红动中国http://bbs.redocn.com/

5D互动论坛http://bbs.5d.cn/Default.aspx

 

每天必上:天涯\SOHUBBS\JJ\SOHU博客\问天网

三天之内必上一次:淘宝\电玩巴士\BT5156\小说阅读网\土豆

一周之内必上一次:猫扑\工行基金\瑞丽\考试大等等

 

布艺图纸http://www.ladiesinred.org/designs.html

做眼保健操http://www.eye027.com/shownews.asp?id=789　　每个小时做一次

按摩乳的博客 http://www.bullog.cn/blogs/lydon/

50个有趣的休闲网站 http://www.rs100.cn/fun/50.html

苹果树下的童话http://appleshow.cc/

蜡笔的植物园http://www.labix.net/labix.htm

日本街头造型http://www.coromo.com/

大众点评网www.dianping.com

打折情报网http://sh.dogoo.cn/area/

时尚综合批发网http://www.9258.com.cn/

很多时尚咨询以及港台综艺节目~~fashion.xintv.com

美食订餐网哦www.fantong.com八卦的网站，不过把焦点整理成专题还8错

www.qadi.com看机票的网站，订过一次，拿到一次3折的机票

www.gootrip.com

电影

　　http://bb.008vod.com/index.aspx

　　　

　　http://www.pp6c.com/

　　

　　脚底按摩法

　　

　　http://www.shoushen.com/Article/feichang/dianxue/2006-03-03/20060303100821.html

　　

家居设计图库http://www.pclady.com.cn/home/jjtk/

瘦身网http://www.pclady.com.cn/home/jjtk/

　　

旺旺英语网http://www.wwenglish.com/

疯狂英语http://www.wwenglish.com/

　　

Ｃhina ren http://club.chinaren.com/bbs/index.jsp?boardid=34&hotmsgid=76776515

 

http://www.meeli.cn 里面的搭配秀场还满不错~~~~

新增 

E天使http://www.etianshi.cn/ 

芝麻网http://www.zinmax.net/newmagazine.html

最好的英文杂志下载http://www.westmagz.com/

每天要面对的选择，很多。

 

　　吃什么，做什么，玩什么，看什么...

 

　　虽然你每天都在做选择。

 

　　不过，总是...总是...

 

　　会选回你每次选的那个。

 

　　因为习惯。

习惯，是时间累积而来的一种动作。

 

　　情人间常说：「我对你不再有爱，都变成了习惯了。」

 

　　其实，习惯并没有什么不好。

 

　　它让你自然的去做。

 

　　自然的去想他，自然的去爱他。

 

　　当你已经不觉得自己在付出时，

 

　　也许你觉得，你己开始习惯，有他陪伴在你的生命中，

 

　　那才是真的爱。

 

　　有什么不好？

 

　　习惯

 

　　我一直认为

 

　　很多事情开始要一个人独自去做时

 

　　就失去它的意义：

 

　　当习惯了两个人一起吃饭

 

　　习惯了两个人一起看书

 

　　习惯了两个人一起工作

 

　　习惯了两个人一起散步

 

　　习惯了两个人一起回家

 

　　习惯了两个人一起聊天

 

　　习惯了两个人一起商量事情

 

　　习惯了两个人一起发呆

 

　　习惯了两个人一起喝咖啡

 

　　习惯了两个人一起..........

 

　　开始一个人

 

　　很多快乐都不再了...

 

　　请珍惜你身边所有

 

　　把握任何一个美丽的机会

 

　　失去了就不再了...

 

　　现在请你回想一下

 

　　你习惯的那个人，是不是让你感觉很熟悉，就像家人一样？

 

　　这种感觉，不是那么容易就可以拥有的，应该好好的珍惜。

 

　　也许有天你失去了，才会明白这个人，

 

　　在你的心里占了很大的位置。

 

　　好缘份是很神奇的东西，它只送给用心去经营的人。

 

　　所以好好的对待你已经习惯的那个人吧!!!

 

　　一个人可以毫无道理跟你做一辈子亲戚,

 

　　但一个人不会毫无道理跟你做一辈子朋友

 

　　这个习惯不仅仅包括你的爱人，也包括你的朋友

mankeep是现在很流行的一个词，我们译为“人脉经营”，根据发音我们便读为“脉客”。善于使用人脉、经营人脉的人就是脉客。人脉的重要性越来越凸显出来，斯坦福研究中心曾经发表一份调查报告，结论指出：一个人赚的钱，12.5%来自知识，87.5%来自人脉。

一个人事业的成功，80％归因于与别人相处，20％才是来自于自己的心灵。纽约一次mankeep主题大会上，千余脉客总结了人脉网中应该有的十种人。有了他们，你生活和工作起来就会左右逢源，轻松愉快。

一、能够提供难以取得之门票的人

你最重要的客户刚刚打电话来，告诉你今天晚上有一场甲A联赛，他需要4张票。你打电话问过所有的票务公司，都说没有票了。这个不时之急，你怎么办？

最好的办法是告诉你的客户你会处理，然后打电话给你的球票联络人，请他给你留4张票。

事实上，没有所谓的“全部卖光”这回事，有钱能使鬼推磨，但你必须知道要找谁。

你几乎可以在最后一分钟买到票。

二、旅行社

对于同在一架飞机上的旅客而言，一百名旅客就有一百种不同的机票价格。400美元的票价，你可能300元买到，别人可能200元买到。为什么呢?因为他认识一位旅行社的朋友，而这个朋友又是最有办法的那种。你怎么能不去拥有这么一个丰富的旅行经纪资源呢？

三、职业介绍所，人才市场，猎头公司

除非需要一份工作，大部分的人不会和职业介绍所的人说话。其实，这是没必要的，重要的不是你现在怎样，而是你未来会怎样。即使你现在工作非常稳定，你也不妨与他们建立良好的关系。在口渴之前先掘井永远是正确的。

下次当就业顾问公司打电话来时，不管你多么满意目前的工作，都不要挂断电话，说一些话。例如：“我真的没有兴趣，但是你的电话令我受宠若惊。事实上，有时候我们可能会用到你的帮忙，或者找一份好工作，或者是寻找合适的人选。你可以留下你的联络电话，也许这一、二个月里，我们可以吃顿饭，彼此认识认识。”

四、银行

难道你没有发觉，银行已在你的生命中发生了越来越重要的作用。你的投资理财都需要银行这个现代商业社会最重要的角色。有了银行这个人脉，当你的资金运作出现问题时，你知道该打电话给谁。

五、当地公务人员、警察

几乎每一件事：填平路上的坑洞、运走垃圾、修理人行道、修剪树木、减低税赋、改变城市划分、子女就学、规范社区商业行为、监管空气、水以及噪音品质、你新买的车子被偷了、你家的门被小偷不请而入。你都需要当地公务人员、警察。

六、名人

要如何认识名人呢？

有许多人认为名人是很难接近的，其实他们是很寂寞的。所谓“高处不胜寒”，许多名人其实比你想象的还要容易接近。

所有名人都有他们的律师、医生、牙医、会计师、亲戚、喜爱的餐厅及常去的地方。也有经纪人、宣传、公关人员及教练。先去认识这些人，然后请他为你安排一次与名人见面，或替你打第一通电话。

七、保险、金融、理财专家

也许，你要等到出了什么事，才知道是否要投保。但你真的想这样吗?你希望有一天你因为没有买对保单，而无法得到应得的补偿吗?如果你不在意晚年将倚赖社会救济金过日子，就可以跳过这一项。

八、律师

社会是复杂的，各种各样的人都有。不错，你为人善良，处事息事宁人，不愿得罪任何一个人。可是，你要明白，走在树下都有落叶打痛脑袋。有什么纠纷，你不想对薄公堂，只想自己吃亏了结。但是，你不告别人，别人可能会反咬你一口。在公堂上，如果你的人脉关系中有知名律师，你的麻烦事会少很多。

九、维修人员

一位优秀又诚实的维修人员是很重要的。你的汽车坏了，你家的下水道被堵了，你家的锁打不开了……事在紧急，你知道谁可以在最短的时间最快的速度以最低的费用帮你处理。因为不好而且不诚实的修理工将使你损失惨重。

十、媒体联络人

从记者开始着手，即使你一生只用这一次，仍然可以使你脱离苦海。你有绯闻缠身，或有新产品上市。你的媒体联络人可以代表你，并站出来处理这件事。真正的公关专家也可以帮忙，他们正是以此为生。

你要如何让这些人加入你的人脉?为了使他们成为可靠的资源，首先给他们所需要的东西，然后他们就会给你需要的东西。

只要见过面，他们就不是陌生人。秘诀是，在需要他们的帮助之前先认识他们。

 

 小易小议：一个人的力量往往是微弱的，即便你是天生的英雄，你也需要有属于成就你英雄事业的团队。在一个精英集聚的团队中，即便你没有很突出的能力，但正因为你属于这个英雄的团队，你也毫无疑问地成为了英雄。

在社会中，人际关系的作用往往还在于借力打力，化外力为内力，如果你拥有一百个世界第一的好友，你觉得让自己成为其中的一个“世界第一”会很难吗？

有时候，从你交往的人，包括你的对手，就可以判断出你所在的层次以及你将来能走多远。

人生中十件无能为力的事
　　　　　　　　　　1． 倒向你的墙
　　　　　　　　　　2． 离你而去的人
　　　　　　　　　　3． 流逝的时间
　　　　　　　　　　4． 没有选择的出身
　　　　　　　　　　5． 莫名其妙的孤独
　　　　　　　　　　6． 无可奈何的遗忘
　　　　　　　　　　7． 永远的过去
　　　　　　　　　　8． 别人的嘲笑
　　　　　　　　　　9． 不可避免的死亡
　　　　　　　　　 10． 不可救药的喜欢

  等待你的关心
            等到我关上了心

人生中十件无能为力的事
　　　　　　　　　　1． 倒向你的墙
　　　　　　　　　　2． 离你而去的人
　　　　　　　　　　3． 流逝的时间
　　　　　　　　　　4． 没有选择的出身
　　　　　　　　　　5． 莫名其妙的孤独
　　　　　　　　　　6． 无可奈何的遗忘
　　　　　　　　　　7． 永远的过去
　　　　　　　　　　8． 别人的嘲笑
　　　　　　　　　　9． 不可避免的死亡
　　　　　　　　　 10． 不可救药的喜欢

  等待你的关心
            等到我关上了心

世界卫生组织近日评选出了最健康和最垃圾食品。蕃薯、开心果、鹅鸭肉等均入选了健康食品名单。

    世界卫生组织经过约3年时间研究得出的最健康与最垃圾食品榜，5大最健康食物中，对健康最好的蔬菜是蕃薯、最好的肉类就是鹅鸭肉，因为化学结构和橄榄油接近，鸡肉则是蛋白质最佳来源。食油方面，最好的是粟米油和芝麻油。

不少香港人都喜欢煲汤饮，汤水方面，以鸡汤，特别是母鸡汤最好，可以预防感冒和支气管炎。菠菜、韭菜、蕃茄、开心果、大豆同猪肝等，就是护脑的最佳食物。另一方面，油炸、腌制同加工食物，还有汽水、雪糕雪条、即食和微波炉食品、罐头和烧烤食品等，被评为10大垃圾食品。

最佳蔬菜：

由于蕃薯既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪菜、大白菜。

最佳水果：

10份最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、狝猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。

最佳肉食：

鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。

最佳食油：

玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。

最佳汤食：

鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。

最佳护脑食物：

菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

全球十大垃圾食物

一、油炸类食品

1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)

2、含致癌物质

3、破坏维生素，使蛋白质变性

二、腌渍类食品

1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌

2、影响粘膜系统(对肠胃有害)

3、易得溃疡和发炎

三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)

1、含3大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)

2、含大量防腐剂(加重肝脏负担)

四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

1、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)

2、严重破坏维生素

3、热量过多、营养成分低

五、汽水可乐类食品

1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙

2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐

六、方便类食品(主要指速食面和膨化食品)

1、盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)

2、只有热量，没有营养

七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)

1、破坏维生素，使蛋白质变性

2、热量过多，营养成分低

八、话梅蜜饯类食品(果脯)

1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)

2、盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)

九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)

1、含奶油极易引起肥胖

2、含糖量过高影响正餐

十、烧烤类食品

1、含大量“三苯四丙覉” (3大致癌物质之首)

2、1只烤鸡腿=60支烟毒性

3、导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)